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跆拳道教案实战式步法

发布者:傅亿堂bet98-博忆堂娱乐官网-博艺堂娱乐官方网站 浏览14次 【2020-04-18 21:47:18】

  跆拳道教案实战式步法_其它课程_初中教育_教育专区。跆拳道教案 课次 1 教材内容 1、 讲述跆拳道礼仪和实战姿势及步法 2、 学习前踢 教学 目标 1、使学生对跆拳道项目有初步的了解; 2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法; 3、培养学生

  跆拳道教案 课次 1 教材内容 1、 讲述跆拳道礼仪和实战姿势及步法 2、 学习前踢 教学 目标 1、使学生对跆拳道项目有初步的了解; 2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法; 3、培养学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 时 间 内 容 组 织 教 法 1、队形: ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后,简明扼要地讲述课的任 务及要求; 3、见习生随堂听讲,做力所能及的 练习。 备 注 部分 1、集合整队清点人数; 开始 部分 3 分 钟 2、师生问好,宣布本次课的任务及要 求; 3、安排见习生。 集体慢跑 徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕脚腕运动 准备 部分 7 分 钟 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 4×8 拍 2×8 拍 4×8 拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈,前两 圈慢跑,后两圈加速跑; 2、教师喊口令、领做,动作刚劲有 力,充分伸展。 3、垫子上压腿练习 3、教师喊口令、领做,学生学做, 严格按要求压腿,尽可能的拉开韧 带,但要适度,防止拉伤。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 1、 教师简明扼要地对跆拳道项目进 行介绍,并加以示范。 备 注 跆拳道简介 ①跆拳道运动的起源及发展 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法 1、跆拳道的实战姿势 动作要领:以左势为例(左脚在前为 左势, 右脚在前叫右势) , 两脚开立步 站立, 两脚朝斜方向大约 35 度, 两脚 开立与肩同宽。 两手握拳, 左拳在前, 右拳在后,左手臂弯曲,肘关节夹角 在 80~100 度之间,左拳与鼻同高, 右手臂弯曲,肘关节夹角小于 80 度, 大小臂靠近右侧肋部,重心在两脚之 间,两手紧护躯干以上部位。 教学重点:气下沉,紧腰、收腹、含 胸。 2、 a、教师讲解、示范 1—2 次; b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错误动作。 开放式站位 基本 部分 37 分 钟 闭合式站位 3、 2、步法 ①a、教师讲解、示范 1—2 次; ①前进步与后撤步 b、学生按要求进行模仿练习 3—4 动作要领:实战姿势开始,以前(后) 次,教师指导,并纠正错误动作。 脚为轴,后(前)脚蹬地向前(后) c、听奇数口令前进步,偶数口令后 迈步,身体成另一侧实战姿势,此步 撤步,练习 10 组。然后转换站势练 法称为前进(后撤)步。 习 10 组。 教学重点:出脚时用力蹬地,速度要 快,并且迈步时水平于地面。 如图: ②前滑步与后滑步 动作要领:实战姿势开始,前(后) 脚掌蹬地后, 前 (后) 脚沿地向前 (后) ②a、教师讲解、示范 1—2 次; b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错误动作。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 滑行上步,后(前)脚随即同样向前 C、听奇数口令前滑步,偶数口令后 (后)滑行上一步跟上叫前(后)滑 滑步,练习 10 组。然后转换站势练 步。 习 10 组。 教学重点: 注意身体滑步时的协调性。 前滑步 基本 部分 37 分 钟 后滑步 ③原地跳换步 动作要领:从实战姿势开始,两脚同 时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交 换,同时转体,落地时身体姿势成另 一侧的实战姿势。 ③a、教师讲解、示范 1—2 次; b、学生按要求进行模仿练习 3—4 次,教师指导,并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习,听口令练习, 快慢结合。 教学重点:重心不宜起伏过大,尽量 使重心平稳移动,两脚稍离地即可。 小结 1、跟着口令合拍放松,4×8 拍。 2、放松 2、 认真讲评课的内容的完成情况及 3、宣布下课,师生道别,归还器材。 要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 结束 部分 3 分 钟